סדרה חדשה: מתכוננים לקיץ בבית החוף!

מכיוון שהאביב סוף סוף כאן, אנחנו לא יכולים שלא להרגיש שהקיץ ממש מעבר לפינה. זה יהיה הקיץ הלגיטימי הראשון שלנו בשימוש בבית החוף שלנו (בשנה שעברה עדיין רצפנו את כל שלושת חדרי האמבטיה עד ליום העבודה) והמטרה שלנו היא לבלות שם הרבה זמן, גם כדי לצמצם את רשימת המטלות שלנו וגם כדי ליהנות באמת החוף.

אבל בכל העבודה שעשינו כדי להתכונן הבית בקיץ הראשון שלנו, הבנו שהזנחנו להכין משהו אחר: את עצמנו!

כל המזון המהיר שאכלנו בנסיעות שלנו לשם ובחזרה רק החמיר בגלל האימונים שפספסנו שוב ושוב בגלל שהיינו מחוץ לעיר או סתם שחוקים מדי מפרויקטים בבית. אז בחודשיים האחרונים לפני יום הזיכרון, אנחנו מתחייבים מחדש להיכנס לכושר טוב יותר לקראת הקיץ. ואנחנו מזמינים אתכם לבוא איתנו בסדרה חדשה שאנחנו מדבבים: ביץ' האוס גוף .

גרפיקת כיסוי גוף ביץ' האוס

כיצד להסיר את כיסוי האור פלורו

אנחנו לא מומחי כושר (ובוודאי לא דוגמני כושר) אבל האם זה לא חלק מהכיף? מי רוצה לצפות במפתחי גוף וספורטאים בכושר מושלם כשאפשר לצפות באנשים רגילים שלפעמים מחזיקים במשקולת לא נכונה? זה כושר נגיש במיטבו. אנו נוציא סרטון קצר בכל שבת לקראת הקיץ עם כמה מהדרכים האהובות עלינו להישאר בכושר. כולם נועדו להיות ידידותיים למתחילים ומהנים עבור אנשים ממוצעים כמוך וכמוני.

אימון כוח גוף ביץ' האוס

וכדי לעודד את כולם לקראת הפתיחה שלו בסוף השבוע הבא, עשינו סרטון תצוגה מקדימה קצר. אז העבר את הרמקולים שלך ל-11 - לא, 12! – ולחץ על הפעל. אתה יכול לראות את זה למטה או כאן ביוטיוב .

הערה: אם אתה צופה בפוסט הזה בקורא, ייתכן שתצטרך ללחוץ לפוסט המקורי כדי לראות את הסרטון. אני מבטיח שזה שווה את זה.

אבל למקרה שאתה לא יכול להתכוונן עכשיו (אתה מפספס!) הנה תצוגה מקדימה של סוגי התרגילים שנעסוק בהם. נתחיל עם תעריף סטנדרטי בחדר כושר כמו אימוני כוח ועבודת הליבה.

גפן תוצרת בית

כפכפי גוף ביץ' האוס

ואז נערבב את זה עם יוגה בעצימות נמוכה יותר, ואחריה כמה דברים אירוביים באנרגיה גבוהה. המהלך למטה הוא מועדף על שרי. זה מפעיל את שרירי גלגול הצבע החשובים ביותר.

מיכל פלסטיק קומפוסט

אירובי גוף ביץ' האוס

אבל רק למקרה שאתה חושב נחרת, ראיתי את המהלכים האלה בעבר , היינו בטוחים ששילבנו תרגילי בונוס המותאמים במיוחד לאנשי עשה זאת בעצמך כמונו. מי צריך קטלבלס כשיש לך קופסת צבע פנויה מסתובבת?! כפי שאומר הפתגם הישן: ככל שהגלון מלא יותר, כך האימון טוב יותר!

פחיות צבע גוף ביץ' האוס

למעשה רכשנו הרבה מהמשקולות שלנו מהמוסך שלנו. חייבת לאהוב ייעוד מחדש! אני רגילה לסחוב את תיק הכלים שלנו, אבל שילוב של זריקה מהלכת היה סיבוב מרגש בתנועה רגילה אחרת. ושרי גילתה ש-lunges הרבה יותר כיף כשאתה נושא קופסה של ציוד ריצוף. מי ידע?!

ביץ' האוס גוף נושא דברים מסביב

הסדרה נועדה להיות סט שלם, אז הקפידו לדבוק בה עד הסוף - וזכרו לחזור ולצפות בסרטון עבור כל המידע המרגש בכל פעם שיש לכם רגע פנוי.

האימונים שלנו נהיים מאוד, אממ, יצירתיים עד הסוף.

אה, ודבר אחרון….

כיצד להתקין פעמון צלצול ללא חיווט

… אחד באפריל!

אני בטוח שחלק מכם התגייסו אלינו ברגע שהזכרנו את שרי מתאמנת (מאזיני הפודקאסט יודעים שהיא מעדיפה פעילות גופנית מקרית) אבל אנחנו מקווים שהשגנו כמה מכם לפחות לשנייה. אמנם אנחנו בהחלט יכולים לסבול לחזור לפעילות גופנית סדירה יותר ופחות מזון מהיר, אבל אני יכול להבטיח שזה לא מסע שאי פעם נעביר אתכם אליו.

אבל אם אתה רוצה להיות נתון לעוד שולל של אחד באפריל, הנה הקישורים לתעלולי העבר שלנו. השנה מציינת השנה העשירית של מגוחך!